跑步的時候，或多或少會覺得胸悶喘不過氣來、肌肉酸痛等情形，有時也會感到有點痛苦。儘管如此，跑步確實還...

跑步的時候，或多或少會覺得胸悶喘不過氣來、肌肉酸痛等情形，有時也會感到有點痛苦。儘管如此，跑步確實還是一種了不起的運動。

當我們面對及克服跑步的痛苦，身心會產生變化與成長，並從痛苦中解放與蛻變。當我們長大成人出社會後，應該很難在短時間獲得如此寶貴的體驗。

🏃暢快感 🏃瘦身效果🏃預防慢性病🏃提升體力🏃舒緩壓力🏃培養自我管理能力🏃創造幹勁與自信🏃成就感與幸福感

～山口拓朗

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